想要宝宝拥有好体质怎么办

想让宝宝身体健康该怎么做?为什么早餐最好在早上 7 点吃?为什么我们需要在晚上 11:00 之前睡觉?孩子白天好好的,为什么半夜会咳嗽?

这一切的背后,都源于《子午流注》。

它就像一本24小时身体调理指南,告诉你孩子为什么半夜咳嗽,告诉你什么时候调理脾胃能事半功倍,告诉你什么时候补肾最管用。

你可能没听说过,但它影响着我们每个人。

什么是子午流注?

子午流注理论最早出现在《黄帝内经》中,子午指的是时辰,流就是流动,灌就是灌注,是古人创造的一种按照时辰来调理身体的方法。

人们发现,在不同的时辰,气血会流入不同的经络。根据这一现象,在哪个时段,哪条经络的气血最旺盛、最有力,这条经络就会当值。

当令就是值班,可以简单理解为这个时辰谁的气血最强,谁就值班。

了解了子午流注,我们就能找到孩子在某个时间段出现问题的原因,也就不用担心在给孩子调理身体时找不到最合适的时间了。

不同的 “人 “值班,我们该怎么办?

子时(23:00~1:00)足少阳胆经值班

很多养生专家说,我们应该在晚上 11 点前睡觉,为什么呢?

黄帝内经》有句话 “凡十一藏,皆取于胆”,胆气生,全身气血才能随之而行,胆气好,气血才能好。

“胆有多清,脑就有多清”,11点前睡觉,第二天起来头脑会很清醒,气色也会很好;11点后不睡觉,第二天精神肯定不够,气色也会比较白。

因此,在胆经当值的11点前入睡,可以保持胆气,睡得好,第二天精神会更好。

丑时(1:00~3:00)足厥阴肝经当值

半夜1:00~3:00是肝经运行的时间,也是养肝的最佳时间。

肝主解毒、疏泄、造血,我们每天的思维活动都需要肝血的支持。肝脏在白天为我们提供能量,到了丑时,肝脏开始大量排毒,完成人体的新陈代谢。

“人卧则血归于肝”,如果丑时不睡觉,就是占用了肝脏排毒、代谢的时间,长期如此的人,肝脏很容易出问题。

寅时(3:00~5:00)手太阴肺经当值

很多妈妈会问:为什么孩子白天好好的,半夜就咳嗽呢?

这是因为肝脏完成新陈代谢后,会在 “阴时 “为肺提供新鲜血液,并通过肺输送到全身。所以晚上睡得好的孩子往往面色红润,精力充沛;半夜3:00~5:00爱咳嗽的孩子,多半是肺气虚弱。

一般我们睡得最死的时候应该是3点~5点,这个时间段恰恰是人体气血由静转动的过程,是通过深度睡眠完成的。

很多老人四五点钟睡不着,其实就是因为气血能量不足。

所以我要给大家提个醒,心脏不好的老人不提倡早起锻炼,不要起得太早,起床时一定要慢慢起。

卯时(5:00~7:00)手阳明大肠经当值

破晓时分基本上就是天亮后大肠经值班的时间,大家猜猜看,大肠经值班的最佳时间是什么时候呢?

很多妈妈应该都猜到了,那就是大便。

天亮意味着天门开了,对应地户开了,也就是宝宝要肛门开了才能大便。

没有晨便的孩子,妈妈可以刻意训练,不管孩子有没有大便,抓起来蹲一会儿坑,天长日久孩子自然会养成习惯。

辰时(7:00~9:00)足阳明胃经当值

胃经最活跃的时候,一定要吃早餐!

此时吃早餐最容易消化,也是养胃护胃的最佳时机。

六妹从小学开始,就是一个天天拿早餐钱去买麻辣粉的孩子,结果还没上初中就胃痛一天,痛得死去活来,痛得怀疑人生。

仅以我自己的亲身经历,提醒爸爸妈妈们一定要督促孩子,该吃早饭的时候一定要吃早饭。

有胃病的大人,此时喝点养胃粥也能达到养胃的效果。

巳时(9:00-11:00)足太阴脾经当值

脾为后天之本,气血生化之源,它与胃一阴一阳,都参与事物的消化吸收,然后将营养物质输送到全身。

7点钟吃的早餐,要经过胃的初步消化,再经过脾的第二轮消化,最后留下精华输送到五脏六腑,糟粕输送到大肠。

脾虚的宝宝,如果能在这个时间段得到调理,效果也会比其他时间段更好哦。

中午(11:00~13:00)手少阴心经当值

小时候经常在古装电视上看到某某犯人下午三点钟斩首,知道为什么是中午吗?

因为子时和午时是天地之气的交接点,午时的特点是–阴生,所以斩首这种事都选在这个时候。

对于我们来说,天地交接之时最重要的就是休息和睡眠。即使不睡觉,闭上眼睛 10 分钟,也有助于心经的通畅,下午心血充盈,会更有精神。

未定时(13:00~15:00)手太阳小肠经当值

小肠的主要功能是协助脾吸收食物的精华,然后帮助分配和运输。

俗话说 “早上吃饱,中午吃好,晚上吃少”,中午吃好是指营养价值要高,如果精少渣多,就会影响消化吸收,容易形成食积。

申时(15:00~17:00)足太阳膀胱经当值

这个时辰,自然界的阳气已经衰减了很多,阴气在慢慢增加,所以属阴的膀胱经要当值。

膀胱经负责排泄尿液,是最大的排毒系统。此时应适当多喝水,帮助排出膀胱中的毒素。

足少阴肾经值守酉时(17:00~19:00)

自古以来,我们都很重视肾,因为肾主藏精,是先天之本。

酉时是一天中收敛阳气的最佳时间,也是补肾的最佳时间,此时不可过度劳累,很多孩子放学后疯玩疯跑,这是不可取的。

很多成年人到了一定年龄,就会大谈补肾,结果发现吃了很多补品喝了很多汤水好像还是没什么效果,为什么会这样呢?

Hello. Test it.每个时辰做什么,不仅是为了滋养当值的经络,更是为了给下一个当值的 “人 “打好基础。就像农民种地,要想有好收成,就要遵循春种、夏长、秋收、冬藏的规律。

想要孩子身体健康,也要遵循自然规律。在正确的时间做正确的事,是对身体最基本的尊重。

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