一般来说，水果可分为凉性水果、中性水果和温性水果。其中，凉性水果属于寒性水果。凉性水果不要多吃，否则容易引起身体不适。下面就带大家详细了解什么是凉性水果食品。
凉性水果食物有哪些 1、火龙果
火龙果性寒味甘，有降火的功效。一般人都可以食用，女性可以美白护肤。另外，火龙果可以促进消化，肠梗阻的人可以多吃火龙果。
2、芒果
芒果也是一种寒性水果，但需要注意的是，体质偏寒或寒性体质的人不宜多食。如果女性处于生理期，需少吃芒果，否则容易引起胃痛。
3、梨
梨也是夏季最常吃的水果之一。其果肉汁多味甜，可直接食用或榨成汁饮用，尤其在夏季，可起到清热、润肠、通便等多种作用。
4、西瓜
西瓜是人们夏天常吃的水果之一。它是一种凉性水果。夏天吃西瓜不仅可以清热解暑，还具有利尿消肿、消除疲劳等功效。但也不能吃太多，否则容易引起腹泻等不良症状。
5、荸荠
荸荠味甘、性寒，具有清热化痰、消食利湿的功效。适用于发热、口渴、便秘、痰热咳嗽、肝阳上亢（如高血压）等症。不宜长期食用，以免寒凉损伤体内阳气。此外，荸荠含淀粉较多，糖尿病患者应慎食。
6、香蕉
香蕉属于寒性水果。虽然它色泽黄灿灿的，但其实是寒性的。香蕉吃起来香甜软糯，老人小孩都适合吃。而且香蕉具有疏通血管、帮助疏通肠胃的功效。它还含有丰富的营养物质，包括维生素、钙、磷、铁等。它也被称为智慧果。
7、柚子
柚子味甘酸，性寒，具有很好的健胃消食、祛痰平喘、解酒毒的功效。现代医学研究表明，柚子之所以具有这些非凡功效，主要是因为它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维，富含维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素等物质。
8、柿子
柿子是一种在秋季成熟的水果。这种水果吃起来又甜又软，深受人们喜爱。其实，柿子的营养成分并不低，但吃多了也不好。柿子中含有大量鞣花酸，可能会与胃酸发生反应，对身体造成影响。柿子也是寒性水果。希望大家提前了解。
小结
凉性蔬菜和水果有很多，如西红柿、柚子、哈密瓜、椰子、西瓜等。蔬菜有莲藕、竹叶菜、白菜、苦瓜等。这些寒性食物营养丰富。适量食用可以补充身体所需的营养，但不要吃得太多。如果吃得太多，可能会对肠胃造成一定的伤害。
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