妊娠糖尿病的孕妇饮食注意事项有哪些？

妊娠糖尿病孕妇的饮食注意事项有哪些？产检时，如果发现准妈妈血糖不稳定，就要特别注意淀粉类食物和高甜度饮食的摄入。据黄瑜主任介绍，血糖不稳定的孕妇应将白米饭换成糙米饭或五谷杂粮饭（避免大麦，摄入过多会妨碍胎儿发育），以摄入足够的膳食纤维，防止便秘，同时也有助于控制血糖。因为白米饭、糊后粥含糖量高，糖分更容易被人体吸收，所以最好不要吃。另外，有些孕妈妈担心胎儿太小，会喝果汁或甘蔗汁或吃水果来养胎，这些很甜的饮食会影响血糖的稳定，要特别注意。

对于患有妊娠糖尿病的孕妈妈，黄忠玉主任说，任何会导致血糖、血压不稳定的饮食都应该避免。这些饮食包括淀粉类（面包、馒头）、甜度高的水果、果汁、参鸡、鸡精、颓废的滋补汤、黄芪，以及含糖量高的枸杞、红枣、桂圆等。此外，麻油易引起子宫收缩，也应避免；四神汤最好加猪肉、猪肚等一起吃不易便秘。而运动饮料有促进人体快速吸收糖分、转化的作用，这三类饮食都应避免。另一方面，过量摄入黄莲易引起新生儿溶血，最好不要自行服用。如果容易口干舌燥，可以用桑叶泡茶当水喝，有清热降火的功效，还能使血糖保持稳定。

孕妈妈都知道珍珠奶茶热量相当惊人，但如果忍不住想吃，可以选择加入鲜奶红糖的珍珠奶茶。鲜奶可以补钙，应避免添加奶精或奶粉。红糖的热量比砂糖低，但血糖不稳定的孕妈还是尽量不要吃。