现在有很多人的饮食口味都比较喜欢重口味和辣味的菜，但是很多喜欢吃辣的妈妈，怀了宝宝之后就觉得不能吃辣很难受，那么到底孕期妈妈能不能吃辣呢。下面小编就来和大家说几句。
孕妇能吃辣吗？其实准妈妈们不必在这个问题上纠结太多，也不必过于担心吃辣会对宝宝产生影响。虽然孕期是一个特殊的时期，但也不能生病，所以在情况允许的情况下，生活、饮食上适度保持原有的习惯，可以让孕期更加舒适，但前提是养成良好的饮食习惯和作息规律。
但要注意的是，是否吃辣还要看个人平时的饮食习惯。比如，一个从小吃辣长大的四川或湖南妈妈突然不吃辣了，身体会需要一段时间来适应这种变化。同样，口味清淡的妈妈突然吃辣，也不是一件好事。
孕期如何吃辣？
孕期吃辣不仅对胎儿好，对自己也有好处！切记适可而止！变态的辛辣食物对谁都不好，更何况是特殊体质的孕妈妈呢？
适量吃辣的好处
提供人体必需的营养。首先，辣椒确实好处多多，每 100g 可食用的柿子椒，可提供 59mg 的维生素 C；另一个品种的辣椒（红、小）100g 可食用部分可提供 115mg 的维生素 C；维生素 B2、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质的含量也很丰富，能提高人体的免疫功能。
改善孕期食欲。尤其是在怀孕初期，大部分准妈妈都会受到早孕反应的影响，食欲可能会下降，食欲不佳时适当吃一些自己喜欢的食物反而有利于改善食欲。食欲不佳、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放一些辣椒，改善食欲，增加饭量。
孕早期食欲不佳，孕妈妈也要适当坚持补充叶酸，可以喝孕妇奶粉来补充哦。
有一点准妈妈也要注意，做辣椒一定要掌握好火候，因为辣椒本身含有的维生素C不耐热，很容易被破坏。日常还可以准备一些小零食，保证营养摄入才是最重要的。
孕妈吃辣要控制 怀孕后吃太多辣椒容易便秘。由于孕期激素和妊娠腹压的影响，使孕期便秘更易发生，如果食用过多辣椒（脆辣椒、干辣椒、小米辣等），很容易加重便秘症状。建议每次食用后记得多喝水。
过量食用辛辣可能会引起不适。从中医角度讲，辣椒辛热，过食，可使体内湿热内生，表现为皮肤长痘、血压升高、痔疮加重、流鼻血等。长期大量食用辣椒会引起准妈妈身体不适，如胃脘部灼热感、腹胀、腹痛、恶心、呕吐、头晕等。出现不适症状的孕妈妈仍需及时就医，并多卧床休息。
此外，对饮食有较多困惑的孕妈妈，可以看看书！一方面可以解决困惑，另一方面可以让自己更加放松和舒适。
所以准妈妈并不是要禁止吃辣椒，而是一定要适可而止。这样不仅不会给宝宝带来伤害，相反还会起到补充营养的作用呢。
哪些准妈妈是绝对禁止吃辣的呢？
1.临产前的准妈妈：准妈妈吃辣口味太重的辣椒，会间接引起子宫宫缩异常。
2.前置胎盘：在吃辛辣食物或外界刺激时，容易刺激子宫平滑肌收缩，前置胎盘与子宫壁粘合不牢，容易过早剥离和大出血，出现早产。
3.有胃溃疡、痔疮、食管炎、高血压或殷墟皇宫的孕妇不要吃辣椒，过多的辣椒素会刺激胃肠粘膜，引起胃痛、腹泻，病后导致肛门灼热感。
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