备孕可以吃热干面

热干面的热量有多高（热干面减肥期间可以吃吗）

热干面的调味汁怎么调热干面的调味汁很简单，主要用食用油、芝麻酱、色拉油、香油、红油、细葱、蒜苗、萝卜丁、酸豆角、卤水、*抽、醋等调料来调制。

当然，每个人的口味不同，酱料的具体调制可以根据个人喜好进行调整，比如不吃葱、蒜的人可以不放，不吃辣椒的人可以不放，所以热干面的酱料怎么调，并没有严格的规定。

热干面的热量有多高？每 100 克热量约为 153 卡路里。

热干面主要是以精制米粉为主食，再加入食用油、芝麻酱等高热量辅料而成，所以热量比较高，每100克约有153大卡。

人体摄入过多的高热量食物，很容易体内囤积成脂肪引起肥胖，所以对于想减肥又想保持身材的人来说，热干面的量一定要控制好。

1.富含碳水化合物

，是构成机体的重要物质;储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质;解毒，增强肠道功能。

2.富含铜，铜

是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

3.其他功效

：补充营养。